-informacion de la radio-

 

CALORIAS CONSUMIDAS EN 10 MIN.
PARA UNA PERSONA DE 68 KILOS
         
         - DORMIR                  12
         - AC. OFICINA           30
         - CAMINAR                35
         -ACT. DEL HOGAR    41
         -BICICLETA              50
          -VOLEIBOL               52
          -FUTBOL                   83    
          -CORRER                  108

 

MINUTOS NECESARIOS PARA QUEMAR 200 gr.
                     CAMINAR    CORRER        BICICLETA

jitomate/pepino     3                   1                       2
verduras              13                   4                      9
papas cocidas     43                 14                    30

-papas fritas    299  (5hr.)         97 (1h  37m)         209  (3h29m)

-tortilla                 122  (2hr 2m)     40 min                   86    (1h 26m)

-tortilla frita        378   (6h 18m)   122   (2h 2m)      264    (4h 24m)

arroz blanco       208   (3h 28m)     67   (1h 7m)     146    (2h 26m)      

-arroz frito            463   (7h 43m)    159  (2h 30m)   324    (5h 34m)

-cacahuates         334   (5h 34m)    108  (1h 48m)   234    (3h 54m)

 

MILIGRAMOS DE SODIO POR CADA

100 GRAMOS DE ALIMENTO

-SAL COMÚN            39 000            LECHE             48
-BACALAO SECO      8 000             MELÓN            17
-SALSA DE SOYA      6 000             JITOMATE       9
-ANCHOAS                 4 000             SANDÍA            2
-JAMÓN                      2.300             MANZANA        1.2
CEREAL DE CAJA   1 000       ACEITE DE OLIVA  0
ARROZ                       534
PAN DE CAJA            530      LA OMS RECOMIENDA
PAPAS PRINGLES    356       MENOS DE 2 000 mg
HUEVO                       144       AL DÍA